CONNECT:  
             

Στα άκρα...η φροντίδα

Αντωνία Θωμοπούλου Δευτέρα, 28 Οκτωβρίου 2013
Αντωνία Θωμοπούλου

 

Ακόμη και στη διάρκεια του χειμώνα τα πόδια έχουν ανάγκη από τη σωστή φροντίδα για να διατηρούνται υγιή.


Απαλλαγείτε από την τραχιά υφή και έντονη ξηρότητα. Εντοπίζονται στις φτέρνες, στα πλαϊνά και στο σημείο κάτω από τα δάκτυλα των ποδιών και οφείλονται στην έντονη τριβή ή στο στρες, βλέπε καταπόνηση, λόγω ακατάλληλων παπουτσιών. Στο μπάνιο ή στο ντους δεν αμελείτε ποτέ να τα τρίβετε με μία ράσπα. Στη συνέχεια, απλώνετε ενυδατική κρέμα. Σε ιδανικές συνθήκες φοράτε για λίγη ώρα βαμβακερές κάλτσες μέχρι να απορροφηθεί καλά η κρέμα.

Η διατροφή που σώζει τα νύχια. Οι ατέλειωτες ώρες εγκλεισμού στις κάλτσες και παπούτσια ταλαιπωρούν τα νύχια, με αποτέλεσμα συχνά να καταλήγουν εύθραυστα και ξηρά. Μία από τις βασικές αιτίες είναι έλλειψη βιταμινών. Οχυρώστε λοιπόν εκ των έσω τον οργανισμό εμπλουτίζοντας το καθημερινό σας διαιτολόγιο με τροφές πλούσιες σε βιταμίνες C, Ε και Β 12, βιοτίνη και ψευδάργυρο. Που σημαίνει φροντίζετε να μην λείπουν το κρέας, τα ψάρια, αβγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, πράσινα λαχανικά ντομάτες και καρότα.

Προσοχή με τους κάλους. Οι κάλοι και οι σκληρύνσεις είναι η αντίδραση του δέρματος ποδιών στην καθημερινή καταπόνηση και πίεση που υφίσταται κυρίως από ακατάλληλα παπούτσια. Το σκληρό δέρμα που σχηματίζεται εσωτερικά δεν παρά η άμυνα του δέρματος , που σταδιακά δημιουργεί ένα σκληρό πυρήνα και εμφανίζεται συνήθως στα σημεία των αρθρώσεων με τη μορφή εξογκώματος. Για να αποτρέψετε την εμφάνιση κάλων φροντίστε να επιλέγετε άνετα παπούτσια από μαλακό δέρμα, που ταιριάζουν στο σχήμα του ποδιού σας. Αποφεύγετε τα πολύ ψηλά τακούνια και προτιμάτε τα φαρδιά. Ενώ, για την αφαίρεση των κάλων απευθύνεστε πάντα σε ποδολόγο.

Κόβετε σωστά τα νύχια. Χρησιμοποιείτε τα ειδικά ψαλίδια για το πεντικιούρ. Κόβετε τα νύχια σε ευθεία γραμμή και το μήκος των νυχιών να είναι ίσο με το άκρο του δακτύλου. Μην αμελείτε να τα λιμάρετε μία φορά, τουλάχιστον, την εβδομάδα σε τετράγωνο, κατά προτίμηση σχήμα.

Κιτρινισμένα νύχια. Ένδειξη ότι χρησιμοποιείτε συχνά βερνίκια σε σκούρες αποχρώσεις. Αφήστε τα νύχια χωρίς χρώμα ένα μήνα και θα δείτε άμεση βελτίωση. Αν η κιτρινίλα επιμένει, ίσως πρόκειται για ονυχομυκητίαση, μία λοίμωξη των νυχιών. Σ αυτήν την περίπτωση απευθύνεστε σε ποδολόγο για την κατάλληλη θεραπεία.

Διατηρείτε τα πόδια στεγνά. Η πιο συχνή μυκητίαση είναι το επονομαζόμενο <πόδι του αθλητή>, η οποία οφείλεται στην άνοδο της θερμοκρασίας ή στην υγρασία λόγω της έντονης εφίδρωσης και παρουσιάζεται με έντονη κοκκινίλα και κνησμό. Φροντίζετε λοιπόν να σκουπίζετε πολύ καλά τα πόδια μετά το μπάνιο, επιμένοντας ιδιαίτερα ανάμεσα στα δάκτυλα και φοράτε πάντα καθαρές, στεγνές κάλτσες.

 

 

 

© Copyright 2019 - Skingurus.gr

WHO IS WHO SKINGURUS    |    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ

   

Disclaimer
Το περιεχόμενο των άρθρων και των πληροφοριών που δημοσιεύονται στο www.skingurus.gr προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικό σκοπό. Σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν τη γνώμη των ειδικών (δερματολόγων, διαιτολόγων, γυμναστών κ.λπ.) αλλά ούτε και τη διάγνωση και τη θεραπεία. Αναζητήστε την επιστημονική συμβουλή του γιατρού σας ή άλλου επαγγελματία υγείας και μην αγνοήσετε ή τροποποιήσετε ποτέ την επιστημονική συμβουλή ή οδηγία ενός ιατρού, επειδή ενδεχομένως διαβάσατε κάτι διαφορετικό στο www.skingurus.gr. Η αποδοχή ή χρήση των όποιων πληροφοριών εμφανίζονται στο www.skingurus.gr γίνεται με αποκλειστικά δική σας ευθύνη.

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Chrono Diet

 

2019-06-04
​Οι βιορυθμοί στο…πιάτο μας 

Το καλοκαίρι είναι πια εδώ και ο χρόνος για να χάσουμε -και φέτος- τα περιττά κιλά μας δεν είναι...  

douche

 

2019-06-12
Εσείς, τι κάνετε κάτω από το ντους;

Τις μέρες που ο υδράργυρος ανεβαίνει, εύλογα θα απαντήσετε, «δροσίζομαι» . Εμείς πάντως σας προτείνουμε...  

elephant elbows

 

2019-02-22
Οι κρυφοί προδότες της ηλικίας 

Επιλέγουμε –και σωστά- τις καλύτερες αντιγηραντικές συνθέσεις για το πρόσωπο, τα μάτια και το λαιμό....  

body firming

 

2019-05-04
Σύσφιξη : ένας ''γρίφος'' για δυνατούς λύτες

Σε φυσιολογικές συνθήκες η απώλεια σφριγηλότητας έρχεται να αποτυπώσει τη βιολογική γήρανση του...  

skincare for legs

 

2016-07-14
Ένα ζευγάρι υπέροχες γάμπες

Το ακαταμάχητο σύμβολο γοητείας και θηλυκότητας, αναδεικνύεται ιδιαίτερα το καλοκαίρι. Για να διατηρήσουν...  

CELLULITE

 

2017-05-15
Θα απαλλαγώ ποτέ από την κυτταρίτιδα;

Αν αναζητήσετε τη λέξη cellulite στο Google, θα εμφανιστούν 38.400.000 αποτελέσματα. Διότι η κυτταρίτιδα...  

 

2015-01-22
Τα κιλά της εμμηνόπαυσης

Περισσότερες από τις μισές γυναίκες που φτάνουν στην εμμηνόπαυση, παίρνουν, κατά μέσο όρο, 3 με...  


ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ
ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ;