CONNECT:  
             

​Επί ποδός  …φροντίδας

Λένα Ιωαννίδου Τετάρτη, 19 Νοεμβρίου 2014
Λένα Ιωαννίδου

 

Το πεντικιούρ δεν είναι μόνο καλοκαιρινό σπορ και το ρεπερτόριό του σίγουρα δεν εξαντλείται στην επιλογή της πιο  trendy απόχρωσης βερνικιού. Είναι μια αληθινή επιστήμη που καλείται να δώσει λύσεις σε προβλήματα, να περιποιηθεί συστηματικά,  να προστατέψει  και να θεραπεύσει, την πιο καταπονημένη περιοχή του σώματός μας. Τα πόδια μας.

Το γεγονός ότι κρύφτηκαν μέσα σε μπότες και καλσόν δεν σημαίνει ότι πέφτουν σε χειμερία νάρκη… Τα πέλματα, τα δάχτυλα και τα νύχια των ποδιών έχουν ανάγκη συστηματικής φροντίδας, όλο το χρόνο και σίγουρα, όχι μόνο για αισθητικούς λόγους. Ακόμα κι αν δεν έχετε τη δυνατότητα να τους προσφέρετε τακτικά ένα ολοκληρωμένο πεντικιούρ από επαγγελματία, μπορείτε και μόνες σας στο σπίτι , εντοπίζοντας τυχόν προβλήματα και υιοθετώντας τις σωστές λύσεις , να διατηρήσετε τα άκρα σας υγιή και περιποιημένα, ακόμα κι αν δεν τα …βλέπει κανείς!

Απαλλαγείτε από τις σκληρύνσεις

Το πρόβλημα: Η σκλήρυνση του δέρματος στα πέλματα είναι ουσιαστικά η άμυνα του οργανισμού στην συνεχή πίεση και καταπόνηση των ποδιών. Για να την αντιμετωπίσει, αυξάνει κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων της κερατίνης στιβάδας στο συγκεκριμένο σημείο. Οι σκληρύνσεις εμφανίζονται κυρίως στις φτέρνες, στα πλαϊνά και στην περιοχή του μεταταρσίου. Αν αμελήσετε να ασχοληθείτε συστηματικά με τη μικρή αυτή ανωμαλία, η στιβάδα σκληρού δέρματος μπορεί πολύ εύκολα να μετατραπεί σε κάλο.

Η λύση: Ο καλύτερος τρόπος να απαλλαγείτε από τις σκληρύνσεις είναι η εξομάλυνση της κερατίνης στιβάδας με την τακτική απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων της με μια ράσπα (λίμα ποδιών) σε συνδυασμό με την εφαρμογή, αμέσως μετά, μιας πλούσιας ενυδατικής κρέμας. Εξίσου ευεργετικό και το καθημερινό τρίψιμο των ποδιών την ώρα του ντους με ελαφρόπετρα . Θα έχετε βελούδινη επιδερμίδα και το σημαντικότερο, χωρίς κάλους.

Κρατήστε τα πόδια σας στεγνά

Το πρόβλημα: Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε …πρωταθλητισμό, ούτε να περπατάτε ξυπόλητες σε πισίνες και γυμναστήρια για να βρεθείτε αντιμέτωπες με το «πόδι του αθλητή». Η πολύ κοινή και άκρως μεταδοτική αυτή μυκητίαση δηλώνει την παρουσία της με φαγούρα και κοκκινίλες ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών. Το μόνο που χρειάζονται οι ενοχλητικοί αυτοί επισκέπτες, για να εμφανιστούν και στη διάρκεια του χειμώνα είναι ζέστη και υγρασία , δηλαδή οι συνθήκες που επικρατούν στο μπάνιο…

Η λύση: Στεγνώνετε σχολαστικά τα πόδια σας μετά το μπάνιο. Μη φοράτε ποτέ νωπές ή ιδρωμένες κάλτσες ιδίως όταν κυκλοφορείτε με μπότες ή αθλητικά και αλλάζετέ τις συχνά για να έχετε πάντα τα πόδια σας στεγνά. Προληπτικά, μπορείτε να χρησιμοποιείτε ένα προϊόν περιποίησης με αντιμυκητιασική δράση.

Επενδύστε στην ενυδάτωση

Το πρόβλημα: Η επιδερμίδα των πελμάτων είναι πιο παχιά από οποιοδήποτε άλλο σημείο του σώματος. Για το λόγο αυτό η κρέμα που θα χρησιμοποιήσετε θα πρέπει να έχει τη δύναμη να διεισδύει επιφανειακές τις στιβάδες της επιδερμίδας και να προσφέρει πλούσια ενυδάτωση σε βάθος.

Η λύση: Αναζητήστε μια ενυδατική κρέμα ποδιών εμπλουτισμένη με ουρία. Το συστατικό αυτό έχει την ιδιότητα να δεσμεύει την υγρασία στη στιβάδα της επιδερμίδας που δημιουργούνται οι κάλοι και οι σκληρύνσεις και να περιορίζει τη συσσώρευση ξηρών, νεκρών κυττάρων. Αν αισθάνεστε ότι τα πόδια σας είναι ιδιαίτερα ξηρά, απλώνετε ένα πλούσιο στρώμα ενυδατικής κρέμας το βράδυ, λίγο πριν κοιμηθείτε και, αν μπορείτε, φορέστε ένα ζευγάρι βαμβακερές κάλτσες.

Όχι πια σκασμένες πτέρνες

Το πρόβλημα: Η έντονη αφυδάτωση και η ξηρότητα της περιοχής , σε συνδυασμό με τη διαρκή καταπόνηση της περιοχής από σωματικό βάρος και το περπάτημα, προκαλούν συχνά ξηροδερμία μια κατάσταση του δέρματος, κύρια συμπτώματα της οποίας είναι η σκλήρυνση της επιδερμίδας , η τραχύτητα και τέλος οι ρωγμές, το «σκάσιμο» στις άκρες της πτέρνας . Μολονότι δεν πρόκειται για σοβαρό πρόβλημα-είναι ωστόσο αντιαισθητικό-, αν δεν το αντιμετωπίσετε έγκαιρα , ενδέχεται να οδηγήσει σε φλεγμονή του δέρματος.

Η λύση: Αντιμετωπίστε την αφυδάτωση με μια πλούσια αλοιφή ή βάλσαμο εμπλουτισμένη με ενυδατικά, θρεπτικά και αναπλαστικά συστατικά που εξισορροπούν την έλλειψη υγρασίας και λιπιδίων και αποκαθιστούν την υφή της επιδερμίδας.

Προλάβετε το κότσι

Το πρόβλημα: Το κότσι, ή βλαισός του μεγάλου δακτύλου όπως λέγεται επιστημονικά, είναι μια συχνή πάθηση του ποδιού, κατά κύριο λόγο κληρονομική, που επιδεινώνεται όμως από τα στενά και ψηλοτάκουνα παπούτσια γι αυτό άλλωστε ταλαιπωρεί κατά πλειοψηφία τις γυναίκες (σε αναλογία 9 προς 1!) . Επηρεάζει το οστό και τις αρθρώσεις –στην ουσία σχηματίζεται ένας εσωτερικός κάλος στην άρθρωση-προκαλώντας παρέκκλιση (βλαισότητα), παραμόρφωση και στροφή του μεγάλου δακτύλου προς τα μέσα . Τα κότσια έχουν αργή εξέλιξη , όταν όμως αναπτυχθούν προξενούν δυσκολία τόσο στο βάδισμα όσο και στην επιλογή παπουτσιών, επιπλέον δε σε περίπτωση δημιουργίας φλεγμονής (λόγω τριβής) είναι ιδιαίτερα επώδυνα.

Η λύση: Αν έχετε κληρονομική προδιάθεση για κότσια, φοράτε παπούτσια με φαρδιά και άνετη φόρμα- το δέρμα του παπουτσιού θα πρέπει να μπορεί να «βαθουλώνει» αν το πιέσετε, στο σημείο του μεγάλου δακτύλου. Αποφύγετε όσο μπορείτε τα ψηλοτάκουνα-ή τουλάχιστον όχι αν γνωρίζετε ότι θα περπατήσετε ή θα σταθείτε όρθιες για πολλή ώρα. Συμβουλευτείτε έγκαιρα ένα ποδολόγο ή και ορθοπεδικό. Αν αφήσετε το κότσι να εξελιχθεί, η μόνη λύση δυστυχώς είναι το χειρουργείο.

Κόβετε σωστά τα νύχια σας

Το πρόβλημα: Η επώδυνη είσφρυση όνυχος, η τάση δηλαδή του νυχιού του μεγάλου δακτύλου των ποδιών, να «μπαίνει στο κρέας» και να δημιουργεί επώδυνες φλεγμονές μπορεί να οφείλεται στην κατασκευή του ή στα στενά παπούτσια, κυρίως όμως στον λανθασμένο τρόπο κοπής των νυχιών .

Η λύση: Κόβετε τα νύχια των ποδιών, μια φορά την εβδομάδα , όχι πολύ βαθιά και δίνοντάς τους τετράγωνο σχήμα-ποτέ οβάλ- το μόνο που προστατεύει από την είσφρυση. Ποτέ μη χρησιμοποιείτε ψαλιδάκι . Αναζητήστε το ειδικό πενσάκι ή ένα νυχοκόπτη . Ολοκληρώνετε λειαίνοντας τα τραχιά σημεία του νυχιού με μια χάρτινη-όχι μεταλλική- λίμα. Τέλος, αν αισθάνεστε ενόχληση στο δάχτυλο του μεγάλου ποδιού, ελέγξτε μήπως κάποια παρωνυχίδα έχει δημιουργήσει φλεγμονή αναζητήστε στα φαρμακεία τα ειδικά καταπραϋντικά σκευάσματα.

Απομακρύνετε την κιτρινίλα

Το πρόβλημα: Η αδιάκοπη επιλογή σκουρόχρωμων βερνικιών από πεντικιούρ σε πεντικιούρ, έχει δυστυχώς μια απρόβλεπτη συνέπεια: τα κιτρινισμένα νύχια .

Η λύση: Τώρα το χειμώνα δώστε την ευκαιρία στα νύχια σας να …. ανασάνουν και να απαλλαγούν από την αντιαισθητική κιτρινίλα, αφήνοντάς τα άβαφα για ένα τουλάχιστον μήνα. Θα εκπλαγείτε με τη βελτίωση που θα δείτε.

Σωστή διατροφή για υγιή νύχια

Το πρόβλημα: Τα νύχια των ποδιών ταλαιπωρούνται καθημερινά από στενά παπούτσια και ψηλά τακούνια και ασφυκτιούν το χειμώνα μέσα σε συνθετικά καλσόν. Το ελάχιστο που μπορείτε να τους προσφέρετε είναι ένα ισορροπημένο μενού που θα τα βοηθήσει να παραμείνουν υγιή. Μην ξεχνάτε άλλωστε ότι τα πιο συνηθισμένα προβλήματα (ξηρότητα, στρεβλή ανάπτυξη, δυσχρωμίες, εύθραυστα ή σκληρυμένα νύχια) οφείλονται συνήθως σε έλλειψη βιταμινών και λιπαρών από το διαιτολόγιό σας.

Η λύση: Ακολουθήστε ένα διαιτολόγιο πλούσιο σε βιταμίνες Β12, C, E, ψευδάργυρο και βιοτίνη (σύμπλεγμα βιταμινών Β7 & Η). Το ψάρι, το κρέας, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά, οι πράσινες σαλάτες λαχανικών, οι τομάτες και τα καρότα, είναι καλές πηγές αυτών των θρεπτικών συστατικών .

 

Οι SkinGurus σας προτείνουν

                                               

Σχετικά θέματα
Στα άκρα...η φροντίδα
2013-10-28
Στα άκρα...η φροντίδα
 
Υγιή νύχια:  βάση για τέλεια απόδοση στο χρώμα
2014-07-11
Υγιή νύχια: βάση για τέλεια απόδοση στο χρώμα
 
5 λάθη που ταλαιπωρούν τα νύχια
2015-12-30
5 λάθη που ταλαιπωρούν τα νύχια
 

 

 

 

© Copyright 2019 - Skingurus.gr

WHO IS WHO SKINGURUS    |    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ

   

Disclaimer
Το περιεχόμενο των άρθρων και των πληροφοριών που δημοσιεύονται στο www.skingurus.gr προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικό σκοπό. Σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν τη γνώμη των ειδικών (δερματολόγων, διαιτολόγων, γυμναστών κ.λπ.) αλλά ούτε και τη διάγνωση και τη θεραπεία. Αναζητήστε την επιστημονική συμβουλή του γιατρού σας ή άλλου επαγγελματία υγείας και μην αγνοήσετε ή τροποποιήσετε ποτέ την επιστημονική συμβουλή ή οδηγία ενός ιατρού, επειδή ενδεχομένως διαβάσατε κάτι διαφορετικό στο www.skingurus.gr. Η αποδοχή ή χρήση των όποιων πληροφοριών εμφανίζονται στο www.skingurus.gr γίνεται με αποκλειστικά δική σας ευθύνη.

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
stretch marks

 

2015-11-25
Ραγάδες: Όταν το δέρμα φτάνει στα όριά του

Μοιάζουν να χαράζουν το σώμα μας για να μας θυμίζουν σημαντικές φάσεις της ζωής μας, την εφηβεία,...  

cellulite

 

2016-05-19
Κυτταρίτιδα: δεν φταίει μόνο το λίπος

Πάνε 150 χρόνια από τότε που επινοήθηκε ο όρος cellulitis για να περιγράψει την καπιτονέ όψη της...  

Βody hydration

 

2016-06-24
Ενυδάτωση: τη ζητά και το σώμα

Σε αντίθεση με το πρόσωπο η επιδερμίδα του σώματος χρειάζεται μόνο απλή ενυδάτωση για να διατηρείται...  

landscape

 

2016-09-07
Οι ρυτίδες δεν σταματούν στο πρόσωπο

Ακόμη κι αν δεχτούμε πως η λεπτή εκ φύσεως επιδερμίδα δημιουργεί τις ιδανικές προϋποθέσεις, γεγονός...  

κυτταρίτιδα

 

2017-04-03
Η λέξη-και η όψη- που μισούμε…

Κάθε χρόνο, τέτοια εποχή, η κυτταρίτιδα μπαίνει ξανά στη ζωή μας. Όχι ότι δεν υπήρχε τους προηγούμενους  μήνες,...  

Knees-Elbows, Dry skin

 

2017-05-04
Body alert!

Η ξαφνική άνοδος της θερμοκρασίας έρχεται να μας θυμίσει την ανάγκη εντατικής φροντίδας που έχουν...  

skincare for legs

 

2016-07-14
Ένα ζευγάρι υπέροχες γάμπες

Το ακαταμάχητο σύμβολο γοητείας και θηλυκότητας, αναδεικνύεται ιδιαίτερα το καλοκαίρι. Για να διατηρήσουν...  


ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ
ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ;