CONNECT:  
             

Τρία όπλα στη μάχη με την κυτταρίτιδα

Αντωνία Θωμοπούλου Σάββατο, 17 Μαΐου 2014
Αντωνία Θωμοπούλου

 

cellulite myths Αποτελεί το νούμερο ένα πρόβλημα μεγάλης μερίδας του απανταχού γυναικείου πληθυσμού. Να εξαφανιστεί η κυτταρίτιδα αδύνατον. Είναι σίγουρο όμως ότι η συστηματική και συνεργική δράση άσκησης, διατροφής και καλλυντικής φροντίδας μπορεί να απαλύνει τα ίχνη βελτιώνοντας την εικόνα και υφή της επιδερμίδας.

Άσκηση

Το περπάτημα αλλά και οποιαδήποτε μορφή αερόβιας άσκησης συμβάλλουν τόσο στην καλή κυκλοφορία αλλά και την τόνωση των ποδιών ενώ, παράλληλα, σας βοηθούν να καίτε εύκολα και αποτελεσματικά ικανό αριθμό θερμίδων. Αν πηγαίνετε στο γυμναστήριο, φροντίστε να συμπεριλάβετε το ποδήλατο στο πρόγραμμα των ασκήσεων. Τζόκινγκ και cross training- πρόκειται για το συνδυασμό διαφορετικών μεθόδων άσκησης τρέξιμο με κολύμβηση, για παράδειγμα- στοχεύουν τόσο στην απώλεια παραπανίσιων κιλών όσο και στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Τέλος, για άσκηση και τόνωση περιφέρειας και γλουτών τα squats- καθίσματα- έχουν αποδειχτεί ως τα πλέον αποτελεσματικά.

Διατροφή

Το ζητούμενο, στην περίπτωση της κυτταρίτιδας, δεν είναι πάντα η απώλεια βάρους, αφού, όπως είναι γνωστό, εμφανίζεται και σε λεπτές γυναίκες. Στη μάχη με την κυτταρίτιδα εκείνο που έχει σημασία είναι η ποιότητα των τροφών στο καθημερινό διαιτολόγιο. Φροντίζετε γι αυτό να εμπλουτίσετε την καθημερινή σας διατροφή με άφθονα φρέσκα , χρωματιστά- λέγεται ότι όσο πιο έντονο είναι το χρώμα της τροφής, τόσο μεγάλη είναι η περιεκτικότητά της σε βιταμίνες- φρούτα και λαχανικά, τα οποία είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Χάρη λοιπόν στην ευεργετική δράση των τελευταίων αποτρέπεται η φθορά του χορίου, με αποτέλεσμα την εκ των έσω οχύρωση της επιδερμίδας στην εικόνα φλοιού του πορτοκαλιού. Στο παζλ του ισορροπημένου διατροφικού προγράμματος περιλαμβάνονται επίσης τα δημητριακά ολικής αλέσεως-πολύτιμες πηγές βιταμινών και μετάλλων- , οι πρωτεϊνούχες τροφές – οι πρώτες ύλες για τη δημιουργία κολλαγόνου και ελαστίνης- και τα ακόρεστα λιπαρά- ελαιόλαδο, λιπαρά οξέα ω-3 και ω-6, έλαιο λιναρόσπορου- , που διατηρούν το σώμα ενυδατωμένο, υγιές και σφριγηλό. Σιγουρευτείτε, επίσης, ότι πίνετε τουλάχιστον ενάμιση λίτρο νερό στη διάρκεια της μέρας.

Καθημερινό μασάζ της επιδερμίδας

Μπορεί να μην είναι πανάκεια, αφού άμα τη εμφανίσει η κυτταρίτιδα δεν «αποσύρεται» , συμβάλλει όμως θετικά στην τόνωση της κυκλοφορίας και τη λείανση της επιφάνειας της επιδερμίδας. Που σίγουρα δεν είναι και λίγα. Το στεγνό βούρτσισμα της επιδερμίδας με ένα γάντι λείφι είναι ένας πολύ απλός και εύκολος τρόπος να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος και να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα ώστε να έρθουν στην επιφάνεια τα νέα και υγιή. Σιγουρευτείτε μόνο ότι οι κινήσεις σας είναι πολύ απαλές με κυκλική και ανοδική κατεύθυνση. Στα συν και η καθημερινή- το παραπάνω αποτελεί βασική προϋπόθεση- εφαρμογή των εξειδικευμένων συνθέσεων που προσφέρει εν αφθονία η σύγχρονη κοσμητολογία. Τα ενεργά συστατικά που περιέχονται στις φόρμουλες των προϊόντων βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία, έχουν αποσυμφορητική δράση , ορισμένα ξεχωρίζουν για τις λιποδιαλυτικές τους ιδιότητες γεγονός που συντελεί στην ορατή βελτίωση της όψης της επιδερμίδας. Επιπλέον, εγγυώνται την καθημερινή ενυδάτωση , που επίσης συμβάλλει στην ορατή λείανση της περιοχής.

 

Σχετικά θέματα
Κυτταρίτιδα: Όλα ...της φταίνε!
2014-01-27
Κυτταρίτιδα: Όλα ...της φταίνε!
 
Θα απαλλαγώ ποτέ από την κυτταρίτιδα;
2017-05-15
Θα απαλλαγώ ποτέ από την κυτταρίτιδα;
 
Body Perfect: Αλήθειες & ψέματα
2017-05-29
Body Perfect: Αλήθειες & ψέματα
 

 

 

 

© Copyright 2019 - Skingurus.gr

WHO IS WHO SKINGURUS    |    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ

   

Disclaimer
Το περιεχόμενο των άρθρων και των πληροφοριών που δημοσιεύονται στο www.skingurus.gr προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικό σκοπό. Σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν τη γνώμη των ειδικών (δερματολόγων, διαιτολόγων, γυμναστών κ.λπ.) αλλά ούτε και τη διάγνωση και τη θεραπεία. Αναζητήστε την επιστημονική συμβουλή του γιατρού σας ή άλλου επαγγελματία υγείας και μην αγνοήσετε ή τροποποιήσετε ποτέ την επιστημονική συμβουλή ή οδηγία ενός ιατρού, επειδή ενδεχομένως διαβάσατε κάτι διαφορετικό στο www.skingurus.gr. Η αποδοχή ή χρήση των όποιων πληροφοριών εμφανίζονται στο www.skingurus.gr γίνεται με αποκλειστικά δική σας ευθύνη.

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
stretch marks

 

2015-11-25
Ραγάδες: Όταν το δέρμα φτάνει στα όριά του

Μοιάζουν να χαράζουν το σώμα μας για να μας θυμίζουν σημαντικές φάσεις της ζωής μας, την εφηβεία,...  

cellulite

 

2016-05-19
Κυτταρίτιδα: δεν φταίει μόνο το λίπος

Πάνε 150 χρόνια από τότε που επινοήθηκε ο όρος cellulitis για να περιγράψει την καπιτονέ όψη της...  

Βody hydration

 

2016-06-24
Ενυδάτωση: τη ζητά και το σώμα

Σε αντίθεση με το πρόσωπο η επιδερμίδα του σώματος χρειάζεται μόνο απλή ενυδάτωση για να διατηρείται...  

landscape

 

2016-09-07
Οι ρυτίδες δεν σταματούν στο πρόσωπο

Ακόμη κι αν δεχτούμε πως η λεπτή εκ φύσεως επιδερμίδα δημιουργεί τις ιδανικές προϋποθέσεις, γεγονός...  

κυτταρίτιδα

 

2017-04-03
Η λέξη-και η όψη- που μισούμε…

Κάθε χρόνο, τέτοια εποχή, η κυτταρίτιδα μπαίνει ξανά στη ζωή μας. Όχι ότι δεν υπήρχε τους προηγούμενους  μήνες,...  

Knees-Elbows, Dry skin

 

2017-05-04
Body alert!

Η ξαφνική άνοδος της θερμοκρασίας έρχεται να μας θυμίσει την ανάγκη εντατικής φροντίδας που έχουν...  

skincare for legs

 

2016-07-14
Ένα ζευγάρι υπέροχες γάμπες

Το ακαταμάχητο σύμβολο γοητείας και θηλυκότητας, αναδεικνύεται ιδιαίτερα το καλοκαίρι. Για να διατηρήσουν...  


ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ
ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ;