7+1 νέα βήματα για να…πατήσετε όμορφες τα 30
![]()
Τα σημάδια δεν είναι ακόμα ορατά, αλλά στην ηλικία των 30 ο ρυθμός ανανέωσης των κυττάρων έχει ήδη αρχίσει να
2. Ναι στην αντιγήρανση αλλά… light
Το γεγονός ότι “πατήσατε” τα 30 δεν σημαίνει ότι θα σπεύσετε να εξοπλιστείτε με τα πιο ενισχυμένα 3. Αντιοξειδωτικά, τα σωτήρια
Στην ηλικία των 30 ο μεγάλος εχθρός των millennials δεν είναι οι ρυτίδες και η χαλάρωση. Είναι οι ακτίνες UV, οι ατμοσφαιρικοί ρύποι, το 4. Καταπολεμήστε τη θαμπάδα
Λίγο η ατμοσφαιρική ρύπανση, λίγο τα κύτταρα που αρχίζουν να τεμπελιάζουν και εκεί, γύρω στα 30
5. Πείτε όχι στη ζάχαρη Στη γλώσσα των ειδικών λέγεται γλυκοζυλίωση . Σε απλά ελληνικά είναι οι βλάβες στις κυτταρικές λειτουργίες και η παραμόρφωση των ινών κολλαγόνου που προκαλούνται - μεταξύ άλλων- από την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης. Και επειδή το φαινόμενο αυτό έχει αρχίσει να εμφανίζεται από τη δεκαετία των 20, είναι πλέον επιτακτική ανάγκη να υιοθετήσετε, εκτός από την καθημερινή προστασία της επιδερμίδας και μια ισορροπημένη διατροφή με λιγότερα γλυκά, smoothies και αναψυκτικά και… λιγότερες κουταλιές ζάχαρης στον καφέ σας, αν δεν θέλετε η γήρανση να αφήσει πρόωρα τα σημάδια της . 6. Μην ξεχνάτε το αντηλιακό σας
7. Αγνοήστε τις “trendy” δίαιτες
Στο κατώφλι της δεκαετίας των 30, το δέρμα θα «μαρτυρήσει» κάθε παράλογη ή ακραία επιλογή κάνετε στη διατροφή σας. Εξοστρακίζοντας κάθε ίχνος λίπους από το διαιτολόγιό σας η επιδερμίδα και τα μαλλιά θα χάσουν τη λάμψη τους. Κόβοντας όλους τους υδατάνθρακες το πρόσωπό σας θα εμφανίσει σημάδια κούρασης, ενώ μειώνοντας δραστικά τις πρωτεΐνες θα χάσει μυϊκή μάζα και θα χαλαρώσει. Αφήστε λοιπόν κατά μέρος τις trendy, «θαυματουργές» δίαιτες και υιοθετήστε με συνέπεια ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, με τρία γεύματα καθημερινά, χωρίς junk τσιμπολογήματα -τα σάκχαρα που συνήθως περιέχουν προκαλούν απότομη άνοδο ινσουλίνης, κάτι που μακροπρόθεσμα καταπονεί το δέρμα.
8. Σηκώστε το βλέμμα Το πιθανότερο είναι να έχετε ήδη κλείσει μια δεκαετία σκυμμένες πάνω στο …smartphone σας. Μήπως είναι καιρός να πάψετε να περπατάτε στην πόλη με το βλέμμα καρφωμένο στην οθόνη; Εκτός από επικίνδυνη, η στάση αυτή οδηγεί πολύ γρήγορα στο “tech-neck” - ένα ακόμα σημείο των καιρών μας-, στην εμφάνιση δηλαδή οριζόντιων ρυτίδων στο λαιμό και στο διπλοσάγονο σε μια κατά τα άλλα νεανική επιδερμίδα… .
|
|||||||
|
© Copyright 2019 - Skingurus.gr |
|
Disclaimer |
![]() |
|
|
2019-12-06 ''Σπασμένα αγγεία'': δεν μας απειλούν αλλά μας ενοχλούν... Δείχνουν σαφή προτίμηση στο γυναικείο φύλο, απλώνουν τον… ιστό τους στο πρόσωπο και μολονότι δεν... |
![]() |
|
|
2019-06-18 Η κρυφή δύναμη του νερού Αφορμή για το σημερινό μας post στάθηκε το Water Power, το μεγάλο καλοκαιρινό αφιέρωμα των Sephora... |
![]() |
|
|
2019-12-09 Λείανση των ρυτίδων; Και όμως γίνεται... Στις λίγες μέρες που απομένουν μέχρι τα Χριστούγεννα ενισχύουμε τη ρουτίνα της καθημερινής περιποίησης... |
![]() |
|
|
2019-06-07 Τα μάτια και …οι κύκλοι τους Το βλέμμα σας δείχνει μονίμως κουρασμένο και θλιμμένο; Παλεύετε κάθε πρωί να καμουφλάρετε τις ενοχλητικές... |
![]() |
|
|
2019-06-24 24 ώρες ενυδάτωση Οι υψηλές θερμοκρασίες της εποχής κάνουν ακόμη πιο επιτακτική την ανάγκη της επιδερμίδας για εντατική... |
![]() |
|
|
2019-04-12 Ομορφιά σε …δόσεις ακριβείας Το σαρωτικό trend του K-Beauty, αφού έφερε νέες συνήθειες στη ρουτίνα της περιποίησης, αλλάζει τώρα... |
![]() |
|
|
2019-01-11 Πόσο καλά αισθάνεστε μέσα στην επιδερμίδα σας; Ξηρότητα, δυσφορία, κοκκινίλες, τραχιά υφή, δέρμα που «τραβάει». Φταίει το κρύο του χειμώνα, όπως... |
ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ
ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ;