​7+1 νέα βήματα για να…πατήσετε όμορφες τα 30

Παρασκευή, 27 Σεπτεμβρίου 2019 Λένα Ιωαννίδου	ΠΡΟΣΩΠΟ

1. Ξεκινήστε από το Α

Τα σημάδια δεν είναι ακόμα ορατά, αλλά στην ηλικία των 30 ο ρυθμός ανανέωσης των κυττάρων έχει ήδη αρχίσει να επιβραδύνεται όπως και η σύνθεση ινών κολλαγόνου. Είναι επομένως μια καλή χρονική στιγμή για να επενδύσετε σε ένα από τα παράγωγα της βιταμίνης A όπως είναι η ρετινόλη και η ρετιναλδεΰδη ή και στο trendy εκχύλισμα bakuchiol-το φυτικό ανάλογο της ρετινόλης- που θα ενθαρρύνουν τον κυτταρικό μεταβολισμό και θα ενισχύσουν την παραγωγή κολλαγόνου.

2. Ναι στην αντιγήρανση αλλά… light

Το γεγονός ότι “πατήσατε” τα 30 δεν σημαίνει ότι θα σπεύσετε να εξοπλιστείτε με τα πιο ενισχυμένα αντιγηραντικά προϊόντα της αγοράς. Όχι μόνο δεν τα χρειάζεστε αλλά υπάρχει κίνδυνος , αν η επιδερμίδα σας είναι λιπαρή με τάση για ατέλειες, η πλούσια υφή τους να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους και μαύρα στίγματα. Επιλέξτε μια ανάλαφρη αντιγηραντική φόρμουλα, σε μορφή κρέμας ή serum, σχεδιασμένη για την αντιμετώπιση των πρώτων ρυτίδων που θα δράσει κυρίως προληπτικά και κατά δεύτερο λόγο επανορθωτικά.

3. Αντιοξειδωτικά, τα σωτήρια

Στην ηλικία των 30 ο μεγάλος εχθρός των millennials δεν είναι οι ρυτίδες και η χαλάρωση. Είναι οι ακτίνες UV, οι ατμοσφαιρικοί ρύποι, το lifestyle-ξενύχτια, τσιγάρο, ατέλειωτες ώρες αγκαλιά με το laptop- παράγοντες που ευνοούν τον σχηματισμό ελεύθερων ριζών, προκαλούν οξειδωτικό στρες στα κύτταρα της επιδερμίδας και ανοίγουν το δρόμο στην πρόωρη γήρανση. Αναζητήστε συνθέσεις εμπλουτισμένες με βιταμίνες C και Ε και φυτικά εκχυλίσματα με αντιοξειδωτική δράση που θα εξουδετερώσουν τις ελεύθερες ρίζες και θα θωρακίσουν την επιδερμίδα απέναντι στο περιβάλλον και τις συνήθειές μας.

4. Καταπολεμήστε τη θαμπάδα

Λίγο η ατμοσφαιρική ρύπανση, λίγο τα κύτταρα που αρχίζουν να τεμπελιάζουν και εκεί, γύρω στα 30 η

επιφάνεια της επιδερμίδας αρχίζει να δείχνει θαμπή, άτονη και να αποκτά μια γκριζωπή απόχρωση. Ευτυχώς η κατάσταση είναι αναστρέψιμη. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να εντάξετε στην ρουτίνα περιποίησης ένα προϊόν peeling με οξέα ή ένζυμα φρούτων που θα απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα της επιφανειακής στιβάδας και θα βοηθήσει την κουρασμένη επιδερμίδα να ξαναβρεί τη χαμένη της λάμψη.

5. Πείτε όχι στη ζάχαρη

Στη γλώσσα των ειδικών λέγεται γλυκοζυλίωση . Σε απλά ελληνικά είναι οι βλάβες στις κυτταρικές λειτουργίες και η παραμόρφωση των ινών κολλαγόνου που προκαλούνται - μεταξύ άλλων- από την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης. Και επειδή το φαινόμενο αυτό έχει αρχίσει να εμφανίζεται από τη δεκαετία των 20, είναι πλέον επιτακτική ανάγκη να υιοθετήσετε, εκτός από την καθημερινή προστασία της επιδερμίδας και μια ισορροπημένη διατροφή με λιγότερα γλυκά, smoothies και αναψυκτικά και… λιγότερες κουταλιές ζάχαρης στον καφέ σας, αν δεν θέλετε η γήρανση να αφήσει πρόωρα τα σημάδια της .

6. Μην ξεχνάτε το αντηλιακό σας

Δεν θα βαρεθούμε να το λέμε έστω κι αν γινόμαστε κουραστικές. Η χρήση αντηλιακού 365 μέρες το χρόνο είναι η αποτελεσματικότερη ασπίδα προστασίας απέναντι στην πρόωρη γήρανση. Επιλέξτε μια ανάλαφρη αντηλιακή σύνθεση εμπλουτισμένη με φίλτρα UVA/UVB ευρέος φάσματος ή, τώρα που ο καιρός αλλάζει, μια ενυδατική κρέμα ημέρας με δείκτη προστασίας -τουλάχιστον SPF15- και χρησιμοποιήστε την καθημερινά, σε συνδυασμό με ένα αντιγηραντικό προϊόν, είτε είστε στο δρόμο είτε στη δουλειά, είτε έχει λιακάδα είτε έχει συννεφιά…Οι βλαβερές ακτίνες UV είναι πάντα εκεί.

7. Αγνοήστε τις “trendy” δίαιτες

Στο κατώφλι της δεκαετίας των 30, το δέρμα θα «μαρτυρήσει» κάθε παράλογη ή ακραία επιλογή κάνετε στη διατροφή σας. Εξοστρακίζοντας κάθε ίχνος λίπους από το διαιτολόγιό σας η επιδερμίδα και τα μαλλιά θα χάσουν τη λάμψη τους. Κόβοντας όλους τους υδατάνθρακες το πρόσωπό σας θα εμφανίσει σημάδια κούρασης, ενώ μειώνοντας δραστικά τις πρωτεΐνες θα χάσει μυϊκή μάζα και θα χαλαρώσει. Αφήστε λοιπόν κατά μέρος τις trendy, «θαυματουργές» δίαιτες και υιοθετήστε με συνέπεια ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, με τρία γεύματα καθημερινά, χωρίς junk τσιμπολογήματα -τα σάκχαρα που συνήθως περιέχουν προκαλούν απότομη άνοδο ινσουλίνης, κάτι που μακροπρόθεσμα καταπονεί το δέρμα.

8. Σηκώστε το βλέμμα

Το πιθανότερο είναι να έχετε ήδη κλείσει μια δεκαετία σκυμμένες πάνω στο …smartphone σας. Μήπως είναι καιρός να πάψετε να περπατάτε στην πόλη με το βλέμμα καρφωμένο στην οθόνη; Εκτός από επικίνδυνη, η στάση αυτή οδηγεί πολύ γρήγορα στο “tech-neck” - ένα ακόμα σημείο των καιρών μας-, στην εμφάνιση δηλαδή οριζόντιων ρυτίδων στο λαιμό και στο διπλοσάγονο σε μια κατά τα άλλα νεανική επιδερμίδα… .

Τι είναι πιο σημαντικό; Να επιλέγουμε τα πιο σοφιστικέ και πιο ακριβά προϊόντα περιποίησης για την...  

Ακούγεται σαν κάτι πολύ σοβαρό, δεν είναι όμως άλλο από το όνομα των πανάδων στην ιατρική ορολογία....  

Στη μάχη με τις ρυτίδες, οι ευαίσθητες επιδερμίδες δείχνουν, καταρχάς, ότι «μειονεκτούν». Τα πολύ...  

Θεωρούνται-και δικαίως-δύο από τα αποτελεσματικότερα αντιγηραντικά συστατικά. Η μεταξύ τους σχέση...  

Ακόμη και ένα τόσο δραστικό συστατικό όπως η ρετινόλη κινδυνεύει να χάσει την ισχύ και, ως εκ τούτου,...  

Η μάσκα ήρθε για να μείνει. Τουλάχιστον για όσο ο νέος κορωνοϊός παραμένει απειλητικός. Έστω και...  

Έστω και αν το καλοκαίρι σιγά-σιγά μας αποχαιρετά, η αντηλιακή προστασία παραμένει η βασική μας...