CONNECT:  
             

​Beauty and the gym

Λένα Ιωαννίδου Δευτέρα, 7 Ιανουαρίου 2019
Λένα Ιωαννίδου

 

beauty and the gym «Θα αρχίσω γυμναστήριο». Αν αυτή είναι η υπόσχεση που δώσατε στον εαυτό σας για την καινούργια χρονιά και σκοπεύετε, αυτή τη φορά, να την τηρήσετε, μην ξεχάσετε ότι η ευεργετική σωματική άσκηση είναι σκληρή καταπόνηση για την επιδερμίδα. Γι αυτό χρειάζεται ειδική φροντίδα, πριν, κατά τη διάρκεια και κυρίως μετά.

Πριν την άσκηση

  • Αν πηγαίνετε στο γυμναστήριο κατευθείαν από τη δουλειά, στο τέλος της μέρας, το πιθανότερο είναι να είστε μακιγιαρισμένες. Έχετε οπωσδήποτε μαζί σας ένα απαλό γαλάκτωμα , νερό micellaire ή μαντιλάκια ντεμακιγιάζ, για να απομακρύνετε το μέικαπ, μια τονωτική λοσιόν χωρίς οινόπνευμα και οπωσδήποτε ένα oil-free ενυδατικό fluid ή έναν ορό που θα εμποδίσει την επιδερμίδα σας να αφυδατωθεί-μην την αφήνετε ποτέ «γυμνή» μετά τον καθαρισμό. Δεν θα πρέπει να ξεχνάτε ότι όσο εσείς γυμνάζεστε, η επιδερμίδα χάνει μέρος των αποθεμάτων της σε υγρασία, εξαιτίας του ιδρώτα που εκκρίνεται και στη συνέχεια εξατμίζεται από τους πόρους της. Η αφυδάτωση κάνει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες πιο εμφανείς και οδηγεί τα κύτταρα σε πρόωρο θάνατο και την επιδερμίδα σε πρόωρη γήρανση.
  • Ακόμα κι αν δεν είστε μακιγιαρισμένες, οι ειδικοί συστήνουν να καθαρίζετε την επιδερμίδα σας πριν την άσκηση, για να αποφύγετε το φράξιμο των πόρων από τον συνδυασμό σμήγματος και ιδρώτα.
  • Αν ασκείστε το πρωί, σε εξωτερικό χώρο, για παράδειγμα αν κάνετε jogging, προστατέψτε την επιδερμίδα του προσώπου από τον ήλιο –ακόμα και με συννεφιά- και τους ατμοσφαιρικούς ρύπους με μια ανάλαφρη, μη λιπαρή ενυδατική σύνθεση anti-pollution με SPF15-τουλάχιστον.

Tip: Μπορείτε, ακολουθώντας το trend του athleisure beauty να φοράτε αδιάβροχη μάσκαρα και ένα lip balm/tint την ώρα της άσκησης, αλλά τίποτα παραπάνω…

Την ώρα της άσκησης

Τρεις συμβουλές, όχι για το τι πρέπει να κάνετε, αλλά για το τι δεν πρέπει να κάνετε:

  • Μην ψεκάζεστε με νερό σε σπρέι την ώρα που γυμνάζεστε, όσο κι αν η δροσιά του σας ευχαριστεί και σας ανακουφίζει προσωρινά, γιατί κινδυνεύετε να αφυδατωθείτε. Αν σας φαίνεται παράλογο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι τα μόρια νερού λειτουργούν σαν μαγνήτες που «τραβούν» τα όμοιά τους, δηλαδή, την υγρασία από την επιδερμίδα πριν χαθούν στον ξηρό αέρα της ατμόσφαιρας.
  • Αν γυμνάζεστε με όργανα, βάρη κλπ. προσπαθήστε να μην αγγίζετε το πρόσωπο με τα χέρια σας, ιδίως αν η επιδερμίδα σας έχει τάση για ακμή. Τα εκατομμύρια μικρόβια και βακτήρια που φιλοξενούνται στις λαβές των μηχανημάτων, μπορεί να γίνουν αφορμή για νέα σπυράκια.
  • Μην αφήνετε τα μαλλιά να πέφτουν στο πρόσωπό σας. Ο ιδρώτας σε συνδυασμό με τα προϊόντα styling που πιθανόν έχετε χρησιμοποιήσει συνθέτουν ένα κοκτέιλ που μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στην επιδερμίδα. Πιάστε τα με ένα λαστιχάκι ή στερεώστε τα με μια μπαντάνα ή ένα headband. Προσοχή όμως: αποφύγετε να τα φοράτε χαμηλά στο μέτωπο, ιδίως αν η επιδερμίδα σας είναι λιπαρή. Ο ιδρώτας και το σμήγμα εγκλωβίζονται, φράζουν τους πόρους και πολύ συχνά, κάνουν την εμφάνισή τους μικρά σπυράκια κοντά στη γραμμή των μαλλιών.

Μετά την άσκηση

  • Όσο αναγκαίο είναι το ντους μετά την άσκηση, άλλο τόσο αναγκαίος είναι και ο σχολαστικός καθαρισμός της επιδερμίδας. Απομακρύνετε τον ιδρώτα, τα βακτήρια, τις τοξίνες και τα έλαια που έχουν συσσωρευτεί στην επιφάνειά της, χρησιμοποιώντας ένα gel καθαρισμού κατά προτίμηση, χωρίς SLS-SLES (αφριστικοί παράγοντες που «κλέβουν» νερό από τα κύτταρα και αφυδατώνουν την επιδερμίδα) και ολοκληρώστε με μια τονωτική λοσιόν χωρίς οινόπνευμα.
  • Η εφίδρωση λόγω της έντονης άσκησης έχει σαν αποτέλεσμα την απώλεια υγρών από το σώμα. Είναι απαραίτητο επομένως να πίνετε άφθονο νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη γυμναστική για να αναπληρώσετε τους ηλεκτρολύτες και να αυξήσετε τα επίπεδα ενυδάτωσης στον οργανισμό σας. Ωστόσο, όσο νερό και να πιείτε δεν θα επαναφέρετε την υγρασία της επιδερμίδας σας σε φυσιολογικά της επίπεδα. Αυτό θα το κάνει μόνο η ενυδατική κρέμα που θα εφαρμόσετε αμέσως μετά την τονωτική λοσιόν.

Tip 1: Αν η επιδερμίδα σας έχει την τάση να κοκκινίζει και να δείχνει «ξαναμμένη» μετά την γυμναστική, επιλέξτε μια ήπια ενυδατική σύνθεση εμπλουτισμένη με καταπραϋντικά συστατικά όπως λευκό τσάι, χαμομήλι, πανθενόλη κ.α. που θα κατευνάσουν την έξαψη. Αν θέλετε να καλύψετε άμεσα την κοκκινίλα, αποφύγετε το μέικαπ. Προτιμήστε μια ενυδατική κρέμα με χρώμα ή μια εξειδικευμένη πούδρα που διορθώνει το χρωματικό τόνο της επιδερμίδας.

Tip 2. Αν μετά το γυμναστήριο επιστρέφετε σπίτι, μια λεπτή στρώση δροσερής ενυδατικής μάσκας-gel ή sheet mask, θα καλμάρει ακόμα περισσότερο την επιδερμίδα και θα τροφοδοτήσει τα κύτταρά της με μια γενναία δόση υγρασίας.

 

Οι SkinGurus σας προτείνουν

                                      

 

 

© Copyright 2019 - Skingurus.gr

WHO IS WHO SKINGURUS    |    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ

   

Disclaimer
Το περιεχόμενο των άρθρων και των πληροφοριών που δημοσιεύονται στο www.skingurus.gr προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικό σκοπό. Σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν τη γνώμη των ειδικών (δερματολόγων, διαιτολόγων, γυμναστών κ.λπ.) αλλά ούτε και τη διάγνωση και τη θεραπεία. Αναζητήστε την επιστημονική συμβουλή του γιατρού σας ή άλλου επαγγελματία υγείας και μην αγνοήσετε ή τροποποιήσετε ποτέ την επιστημονική συμβουλή ή οδηγία ενός ιατρού, επειδή ενδεχομένως διαβάσατε κάτι διαφορετικό στο www.skingurus.gr. Η αποδοχή ή χρήση των όποιων πληροφοριών εμφανίζονται στο www.skingurus.gr γίνεται με αποκλειστικά δική σας ευθύνη.

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
WATER POWER

 

2019-06-18
Η κρυφή δύναμη του νερού

Αφορμή για το σημερινό μας post στάθηκε το Water Power, το μεγάλο καλοκαιρινό αφιέρωμα των Sephora...  

resveratrol skin benefits

 

2019-10-18
3 λόγοι για να βάλετε τη ρεσβερατρόλη στη ρουτίνα ομορφιάς

Τώρα που τα σταφύλια σιγά-σιγά τελειώνουν και επειδή ένα ποτήρι κόκκινο κρασί δεν είναι αρκετό,...  

 

2019-06-07
Τα μάτια και …οι κύκλοι τους

 Το βλέμμα σας δείχνει μονίμως κουρασμένο και θλιμμένο; Παλεύετε κάθε πρωί να καμουφλάρετε τις ενοχλητικές...  

Skin Hydration

 

2019-06-24
24 ώρες ενυδάτωση

Οι υψηλές θερμοκρασίες της εποχής κάνουν ακόμη πιο επιτακτική την ανάγκη της επιδερμίδας για εντατική...  

capsule creams

 

2019-04-12
​Ομορφιά σε …δόσεις ακριβείας

Το σαρωτικό trend του K-Beauty, αφού έφερε νέες συνήθειες στη ρουτίνα της περιποίησης, αλλάζει τώρα...  

 

2019-01-11
Πόσο καλά αισθάνεστε μέσα στην επιδερμίδα σας;

Ξηρότητα, δυσφορία, κοκκινίλες, τραχιά υφή, δέρμα που «τραβάει». Φταίει το κρύο του χειμώνα, όπως...  

oily

 

2019-01-23
Face oils- λιπαρή επιδερμίδα : και όμως έλκονται!

Δύσκολο να το πιστέψουμε. Τα έλαια προσώπου μπορεί να αποδειχτούν ο από …βιομηχανίας της ομορφιάς...  


ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ
ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ;