CONNECT:  
           

Ο τρίτος γύρος της… γήρανσης

Λένα Ιωαννίδου Παρασκευή, 1 Απριλίου 2016
Λένα Ιωαννίδου

 

hormonal ageing Μιλάμε συνήθως για τη φωτογήρανση και το πώς θα την προλάβουμε. Μιλάμε και για τη χρονολογική γήρανση , για τις ρυτίδες που εγκαθίστανται μόνιμα στην επιδερμίδα . Όμως από τα 50 και μετά, ξεκινά η τρίτη κατά σειρά, γενετικά προγραμματισμένη και εντονότερη φάση της διαδικασίας γήρανσης, με «όχημα», αυτή τη φορά, τις ορμόνες.

Ορμονική γήρανση ή, η πτώση των οιστρογόνων

Οι μεγάλες ορμονικές ανακατατάξεις που ξεκινούν από την κλιμακτήριο και φτάνουν μέχρι την εμμηνόπαυση ευθύνονται όχι μόνο για τη διακοπή της περιόδου, τις εξάψεις ή τα παραπανίσια κιλά αλλά και για μια σειρά αλλαγών στην όψη, τη σύσταση και τη συμπεριφορά της επιδερμίδας -δυστυχώς προς το χειρότερο- που σηματοδοτούν την έναρξη της ορμονικής γήρανσης. Οι σοβαρές αλλαγές οφείλονται κυρίως στη ραγδαία πτώση των οιστρογόνων. Τα οιστρογόνα εμπλέκονται σε μεγάλο βαθμό στους μηχανισμούς της επιδερμίδας. Στην ουσία, τα κύτταρά της, μέσω των υποδοχέων οιστρογόνων που διαθέτουν , «περιμένουν εντολές» από τις ορμόνες αυτές για το πώς θα λειτουργήσουν. Για παράδειγμα, τα οιστρογόνα επηρεάζουν τη λειτουργία των κερατινοκυττάρων- η προστατευτική ασπίδα του δέρματος-, των ινοβλαστών –παράγουν κολλαγόνο και ελαστίνη- και των μελανινοκυττάρων –καθορίζουν την ομοιομορφία του χρωματικού τόνου της επιδερμίδας. Επίσης, ρυθμίζουν τη λειτουργία του θύλακα της τρίχας και των σμηγματογόνων αδένων και συμβάλλουν, διευκολύνοντας τη λειτουργία των γλυκοζαμινογλυκανών (GAGs) , των «σφουγγαριών» που συγκρατούν το νερό στο χόριο έτσι ώστε η επιδερμίδα να δείχνει ελαστική και «αφράτη» . Όμως, με την απότομη μείωσή τους από τα 50 και, πολύ περισσότερο, από τα 60 και μετά, το πάχος της επιδερμίδας μειώνεται, το δέρμα «ξεφουσκώνει» και οι στατικές ρυτίδες να γίνονται ακόμα πιο εμφανείς. Παράλληλα, αυξάνεται η αντιδραστικότητα της επιδερμίδας, με αποτέλεσμα να εμφανίζει αυξημένη ευαισθησία, αίσθημα δυσφορίας, ερεθισμούς, ακόμα και αλλεργίες . Συγχρόνως, οι φλεγμονές που δημιουργούνται ανεμπόδιστα στις βαθύτερες στιβάδες της –ας μην ξεχνάμε ότι τα οιστρογόνα έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες- επιφέρουν μια σειρά από χημικές μεταβολές που προκαλούν ανεπανόρθωτη φθορά στα κύτταρα .

50+ Στη δεκαετία των 50 οι πιο εμφανείς αλλαγές που σχετίζονται με τη γήρανση του οργανισμού συμβαίνουν στην επιδερμίδα. Ας δούμε πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε.

  • Περιορίστε οτιδήποτε μπορεί να εντείνει τη φλεγμονή των κυττάρων με πρώτη και… χειρότερη την έκθεση στον ήλιο. Φοράτε αντηλιακό καθημερινά, στο πρόσωπο, το λαιμό και τη ράχη των χεριών, όπου κι αν βρίσκεστε, 365 μέρες το χρόνο και όχι μόνο το καλοκαίρι –η μειωμένη παραγωγή μελανίνης λόγω της πτώσης των οιστρογόνων, στερεί από την επιδερμίδα τη φυσική ασπίδα προστασίας της. Μειώστε την κατανάλωση καφέ και αλκοόλ. Αποφύγετε τα καλλυντικά με ερεθιστικά χημικά συστατικά και επιλέξτε συνθέσεις εμπλουτισμένες με αντιφλεγμονώδη συστατικά που καταπραΰνουν την επιδερμίδα.
  • Επιλέξτε αντιγηραντικές κρέμες με συσφιγκτική δράση. Μπορεί να μην κάνουν το λίφτινγκ που υπόσχονται- πρόκειται περισσότερο για οπτικό εφέ- αλλά τα συστατικά που περιέχουν με πρώτα και καλύτερα τα πεπτίδια, αλλά και φυτικά εκχυλίσματα που μιμούνται τη δράση των οιστρογόνων, δουλεύουν σε βάθος , ενεργοποιώντας την παραγωγή νέων ινών κολλαγόνου και ελαστίνης και ενισχύοντας τη δομή του χορίου –το στρώμα πάνω στο οποίο ακουμπά η επιδερμίδα.
  • Βοηθήστε την επιδερμίδα σας να απαλλαγεί ταχύτερα από τα νεκρά κύτταρα –από τα 50 και μετά ο ρυθμός της κυτταρικής ανανέωσης μειώνεται ραγδαία για να φτάσει , μέσα σε μια δεκαετία στο -70%!- έτσι ώστε να αντικατασταθούν από νέα , υγιή κύτταρα. Επιπλέον, με την τακτική απολέπιση απαλύνονται οι δυσχρωμίες και λειαίνεται η ξηρή και τραχιά υφή της επιδερμίδας.
  • Ενισχύστε τη μικροκυκλοφορία με ήπιες κινήσεις μασάζ –π.χ. την ώρα που κάνετε απολέπιση ή απλώνετε την κρέμα σας-για να ανακτήσετε τη φωτεινότητα της επιδερμίδας που χάνεται από την ελλιπή οξυγόνωση και τροφοδοσία των κυττάρων της με θρεπτικά συστατικά λόγω της φθοράς των τριχοειδών αγγείων από την πτώση των οιστρογόνων- ένα ακόμα «σύμπτωμα» της ορμονικής γήρανσης.
  • Εντάξτε στο διαιτολόγιό σας τροφές πλούσιες σε λιπαρά οξέα ωμέγα 3 και 6 –ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, σολομό κλπ- που θα βοηθήσουν την επιδερμίδα να διατηρήσει καλύτερα την υγρασία και την ελαστικότητά της , όπως και τροφές με βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά-φρούτα και λαχανικά- που θα προστατέψουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες και τις φλεγμονές που προκαλούν και θα ενισχύσουν την παραγωγή καλύτερης ποιότητας κολλαγόνου και ελαστίνης.

60+ Η ραγδαία μείωση των οιστρογόνων-ακόμα πιο έντονη από ό,τι στην προηγούμενη δεκαετία- επιβραδύνει δραματικά όλες τις μεταβολικές λειτουργίες των κυττάρων. Μέσα σε 5 χρόνια από την εμμηνόπαυση, το δέρμα χάνει το 30% του κολλαγόνου του με αποτέλεσμα οι ρυτίδες να βαθαίνουν ακόμα περισσότερο και το δέρμα στο πρόσωπο και το λαιμό να χαλαρώνει απότομα. Η μικροκυκλοφορία γίνεται με δυσκολία- ο αριθμός των αιμοφόρων αγγείων μειώνεται- και η έλλειψη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών και του οξυγόνου οδηγεί μοιραία στη εμφανή λέπτυνση της επιδερμίδας καθώς και στην αλλοίωση του χρωματικού της τόνου-γίνεται γκρίζα. Στα σκαμπανεβάσματα των ορμονών οφείλονται τέλος και ορισμένα ακίνδυνα μεν αλλά αντιαισθητικά φαινόμενα, χαρακτηριστικά της ηλικίας, όπως η ενοχλητική αύξηση της τριχοφυΐας του προσώπου, ιδιαίτερα στο πάνω χείλος και το πιγούνι, εξάρσεις ακμής (!) , εμφάνιση ακτινικών υπερκερατώσεων (καφέ κηλίδες), σμηγματορροϊκών υπερκερατώσεων (διογκωμένα καφέ ή κίτρινα στίγματα στο πρόσωπο και στο σώμα) και αραχνοειδών σπίλων (σπασμένες φλέβες).

Η εντατική φροντίδα της επιδερμίδας, που καθιερώσατε ήδη από την δεκαετία των 50 θα πρέπει τώρα να ενισχυθεί ακόμα περισσότερο αλλά και να διαφοροποιηθεί:

  • Ξεχάστε τη χρήση σαπουνιών που εντείνουν την ξηρότητα της επιδερμίδας –κάνουν το pH της πιο αλκαλικό.
  • Αποφύγετε τα δραστικά peelings με οξέα ή περιορίστε σημαντικά τη συχνότητα εφαρμογής τους. Η λεπτή , σαν τσιγαρόχαρτο επιδερμίδα, δεν αντέχει τις υπερβολές.
  • Αναζητήστε τις πλούσιες ενυδατικές, θρεπτικές κρέμες ή έλαια προσώπου που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την επιδερμίδα μετά την εμμηνόπαυση ή συνθέσεις που αντιμετωπίζουν σφαιρικά τα σημάδια γήρανσης . Εφαρμόζετε το προϊόν πάντα με κυκλικές κινήσεις μασάζ για να ενισχύσετε την αιμάτωση της επιδερμίδας.
  • Εντάξτε οπωσδήποτε στη ρουτίνα της περιποίησης μια κρεμώδη μάσκα, πλούσια σε θρεπτικά, ενυδατικά συστατικά και επανορθωτικά έλαια για να αναπληρώσετε την υγρασία και να βελτιώσετε τη όψη της επιδερμίδας.

 

Οι SkinGurus σας προτείνουν

                                                           

Σχετικά θέματα
 Η κρίσιμη καμπή
2013-09-27
Η κρίσιμη καμπή
 
Γήρανση δεν είναι μόνον οι ρυτίδες
2017-07-19
Γήρανση δεν είναι μόνον οι ρυτίδες
 

 

 

 

© Copyright 2017 - Skingurus.gr

WHO IS WHO SKINGURUS    |    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ

 

Disclaimer
Το περιεχόμενο των άρθρων και των πληροφοριών που δημοσιεύονται στο www.skingurus.gr προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικό σκοπό. Σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν τη γνώμη των ειδικών (δερματολόγων, διαιτολόγων, γυμναστών κ.λπ.) αλλά ούτε και τη διάγνωση και τη θεραπεία. Αναζητήστε την επιστημονική συμβουλή του γιατρού σας ή άλλου επαγγελματία υγείας και μην αγνοήσετε ή τροποποιήσετε ποτέ την επιστημονική συμβουλή ή οδηγία ενός ιατρού, επειδή ενδεχομένως διαβάσατε κάτι διαφορετικό στο www.skingurus.gr. Η αποδοχή ή χρήση των όποιων πληροφοριών εμφανίζονται στο www.skingurus.gr γίνεται με αποκλειστικά δική σας ευθύνη.

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
serums+boosters

 

2017-11-22
Βρίσκουν το στόχο τους

Υπερσυμπυκνωμένα serums που οδηγούν τα ενεργά συστατικά τους εκεί που τα άλλα καλλυντικά δεν μπορούν...  

the best way to apply cosmetics

 

2017-11-13
Εσείς πώς χρησιμοποιείτε τα καλλυντικά σας;

Λέγεται και ρουτίνα ομορφιάς, όχι γιατί είναι… βαρετή αλλά γιατί θέλει τάξη και μέθοδο, μιας και...  

everything about retinol

 

2017-09-15
Ρετινόλη: όταν την γνωρίσεις, δεν την αποχωρίζεσαι

Σε πείσμα της μεγάλης τεχνολογικής εξέλιξης στη σύγχρονη κοσμητολογία και την πληθώρα νέων ενεργών...  

 

2015-11-27
Πόση κρέμα είναι αρκετή;

Αναρωτηθήκατε ποτέ μήπως, για την ενυδατική που σας «πέφτει  βαριά» ή  το αντιρυτιδικό serum  που...  

menopause skin

 

2017-10-16
​50+: η άλλη ομορφιά

Σίγουρα δεν είναι  ευχάριστο να ξυπνάς με μια ακόμα ρυτίδα, να παλεύεις με τον αδυσώπητο νόμο της...  

 

2017-06-08
Η νύχτα θέλει… peeling

Υπάρχουν φορές που αισθανόμαστε ότι το εικοσιτετράωρο δεν μας φτάνει. Ευτυχώς, μια νέα κατηγορία...  

konjac sponge skin benefits

 

2017-07-10
Σφουγγάρι konjac : εσείς ακόμη καθαρίζετε το πρόσωπό σας με τα χέρια ;

Η ρίζα του ομώνυμου φυτού χρησιμοποιείται για τις διατροφικές ανάγκες των λαών της Άπω Ανατολής...  


ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ
ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ;